Húsvéti étkezés egészségesen – Így pótold a vitaminokat a Vita termékcsalád segítségével

Miért fontos a változatos étkezés?

A kiegyensúlyozott, változatos étrend a hosszú távú egészség kulcsa. Ha minden nap másféle ételeket fogyasztunk – különböző színű zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű gabonák, hüvelyesek, magvak és fehérjeforrások –, akkor nagyobb eséllyel juttatjuk be azokat a mikrotápanyagokat, amik támogatják:

• az immunrendszert (pl. C-, D-vitamin, cink)

• a szív- és érrendszert (pl. omega-3 zsírsavak, magnézium)

• az idegrendszer egészségét (pl. B-vitamin komplex)

• a hormonális egyensúlyt (pl. szelén, cink, adaptogének)

Az ünnepi menü buktatói

A húsvéti asztalon gyakran túlsúlyban vannak a sós, zsíros, nehéz ételek. Ilyenkor hajlamosak vagyunk túlzásba vinni a fehér kenyér, édességek és húsfélék fogyasztását, miközben a friss zöldségek, gyümölcsök és rostforrások háttérbe szorulnak.

Ez nemcsak emésztési panaszokat, hanem vitamin- és ásványianyag-hiányt is okozhat – különösen, ha az ünnepek után sem térünk vissza gyorsan a megszokott étrendünkhöz.

Vitaminpótlás húsvétkor? Igen!

A változatos étkezés mellett, különösen az ünnepek alatt, érdemes extra figyelmet fordítani a vitaminpótlásra is. Ebben segíthetnek a Vita termékcsalád természetes összetevőkből készült étrend-kiegészítői.

A legfontosabb kiegészítők húsvét idején:

VitaMulti

Egy átfogó multivitamin készítmény, amely biztosítja a napi szükségleteket, és tartalmaz Ecoflax® Omega-3 zsírsavat, vasat, cinket, C-, D- és B-vitaminokat is. Tökéletes választás, ha biztosra akarsz menni.

VitaD3

Tavasszal sokan elhagyják a D-vitamin szedését, de a napsütéses órák száma még mindig kevés. Ez a termék támogatja az immunrendszert és a csontok egészségét.

VitaC 1000 mg

Erős antioxidáns hatása révén hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, különösen ha kevés friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz az ünnepek alatt.

 VitaMaca és VitaAlpha

A húsvéti időszak utáni fáradtság leküzdésére és vitalitás fokozására ezek a termékek természetes módon támogatják a fizikai és mentális teljesítményt.

Tippek az ünnepek alatti tudatos táplálkozáshoz

• Ne csak sonkát egyél! Tegyél zöldségeket, friss salátákat, reteket, tormát is a tányérra.

• Lassíts az evésnél. Élvezd az ízeket, de ne terheld túl a gyomrodat.

• Igyál elegendő vizet, különösen, ha sok sós ételt vagy alkoholt fogyasztasz.

• Mozogj minden nap egy kicsit – egy könnyű séta is sokat segít az emésztésnek.

• Válaszd ki a számodra megfelelő étrend-kiegészítőt a Vita termékcsaládból, hogy belülről is támogasd a szervezetedet.

Ne feledd: az ünnepi időszak nem csak az evésről szól!

Fontos, hogy az ünnepek alatt is figyelj a testi-lelki egyensúlyra. A minőségi étrend-kiegészítők, mint amilyeneket a Vita termékcsalád kínál, segítenek áthidalni a táplálkozási hiányosságokat, és támogatják az egészséges életmódot – még akkor is, ha néha becsúszik egy szelet kalács vagy pár extra tojás.